年齡是影響記憶力的一個很重要的指標。但在同一年齡段，也會因為一些因素，使記憶力出現(xiàn)較大差異。一般來說，以下四個因素對我們的記憶力會造成影響。

　　失眠 睡眠可以解除大腦疲勞，同時制造大腦需要的含氧化合物。睡眠時間長短、質(zhì)量、周期的連續(xù)性都會影響記憶力。所以，良好的睡眠有利于改善記憶力，而經(jīng)常失眠、睡眠質(zhì)量不好則會損害記憶力。

　　壓力 適度的心理壓力可以提高記憶力，但壓力過大則會起到相反的作用。

　　不良生活習(xí)慣 經(jīng)常吸煙喝酒，對記憶力有百害而無一利。

　　依賴電子產(chǎn)品 記憶力的提高需要不斷練習(xí)，越是不用越容易衰退，過于依賴電子產(chǎn)品而不養(yǎng)成自己記憶的習(xí)慣，記憶力減退是必然趨勢。