連續(xù)三年近半廣州老人因此意外受傷 八段錦或可改善老人平衡功能

連續(xù)幾天廣州都有雨，地面濕滑，老人尤其要留神！數(shù)據(jù)顯示，跌倒、墜落已經(jīng)連續(xù)三年成為廣州市老年人意外傷害的首要原因，同時，意外跌落也是老年人傷害死亡的首位死因。目前研究發(fā)現(xiàn)，老年人群中常見的運(yùn)動八段錦或可增強(qiáng)老人平衡功能，可預(yù)防老年人跌倒。

記者了解到，據(jù)廣州市疾病預(yù)防控制中心“傷害監(jiān)測信息系統(tǒng)”近三年監(jiān)測數(shù)據(jù)顯示，廣州市2014年、2015年和2016年分別有49.56%、49.67%、49.73%老年人傷害是因跌倒/墜落導(dǎo)致。

另外，對“人口死亡信息登記管理系統(tǒng)”中廣州市的全人群死因監(jiān)測數(shù)據(jù)統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)，廣州市≥60歲戶籍老年人傷害死亡率隨著年齡的增長而不斷上升。意外跌落死亡率2015年53.37/10萬，2016年62.11/10萬，列為老年人傷害死亡的第一位。

國內(nèi)外研究都表明，老年人是意外跌落死亡的高危人群，已成為重要的公共衛(wèi)生和社會問題。老年人跌倒發(fā)生率高、后果嚴(yán)重，是造成老年人傷殘和死亡的重要原因之一

為什么跌倒會在老人身上引起如此嚴(yán)重的后果呢？首先，嚴(yán)重跌倒有可能導(dǎo)致老年人直接死亡；如果跌倒導(dǎo)致老年人骨折，需要長期臥床，有相當(dāng)高的幾率引起各種并發(fā)癥。除此以外，跌倒會導(dǎo)致老年人有心理陰影，以至于更不敢外出活動，如此往復(fù)致使老年人身體機(jī)能越來越差，最后也引致死亡。

想改善平衡功能

不妨練練八段錦

除了小心腳下、穩(wěn)步慢走、選擇防滑鞋外，還有沒有什么方法能夠預(yù)防跌倒呢？2016年5月，廣州市番禺區(qū)作為全國首批五個試點(diǎn)地區(qū)之一，啟動了由中國疾病預(yù)防控制中心發(fā)起的“八段錦對老年人平衡功能影響研究項(xiàng)目”，旨在探索預(yù)防廣州市老年人跌倒行之有效的方法。

研究人員表示，八段錦是我國經(jīng)典的傳統(tǒng)健身保健功法，整套動作中涵蓋多個與平衡功能密切相關(guān)的重心轉(zhuǎn)移動作，易學(xué)易會，有著豐富的中醫(yī)理論支持。而平衡功能下降是老年人跌倒的重要危險因素，通過運(yùn)動鍛煉改善平衡功能，提高身體素質(zhì)，是預(yù)防跌倒發(fā)生的重要干預(yù)策略。