我們每天都會使用牙膏，認(rèn)真刷牙。有的牙膏在售賣的時(shí)候會專門強(qiáng)調(diào)含氟，那你知道什么是含氟牙膏？含氟牙膏有什么功效？長期使用含氟牙膏對身體有害嗎？

我們都知道牙膏除了口感好，還可以幫助我們有效地清除牙面上的牙菌斑。但絕大多數(shù)情況下牙菌斑并不能徹底清除，我們每天仍面臨著發(fā)生齲齒的風(fēng)險(xiǎn)，這就需要含氟牙膏。含氟牙膏是指含有氟化物的牙膏。氟廣泛存在于自然界，是我們?nèi)梭w必需的微量元素之一，它既能防止牙齒表面溶解，又能使已經(jīng)溶解了的表面重新堅(jiān)固起來。《中國居民口腔健康指南》中指出，使用含氟牙膏刷牙可以有效地防齲，所以推薦使用含氟牙膏。

目前市場上能買到的牙膏主要分為含氟牙膏和不含氟牙膏兩大類。牙膏如果含氟，規(guī)定外包裝需標(biāo)明氟化物的濃度，一般沒有標(biāo)明的都是不含氟的牙膏。另外要著重看含氟的濃度是多少。比如用氟離子濃度百分比標(biāo)明含氟0.145%，則表示氟濃度為1450ppm，即1450mg/kg；兒童牙膏標(biāo)明含氟0.05%，則表示氟濃度為500ppm。我國規(guī)定兒童含氟牙膏的濃度為500～1100ppm，成人含氟牙膏濃度為1100～1500ppm。對于1100ppm濃度的含氟牙膏，成人兒童都可使用。含氟牙膏的使用沒有年齡和地區(qū)限制，根據(jù)美國牙科協(xié)會的最新指南，寶寶長第一顆牙開始，就應(yīng)該使用含氟牙膏。含氟牙膏的用法除兒童外的人群使用時(shí)基本沒有注意事項(xiàng)，不過牙膏的用量不需要太多，對于成人，每次0.5～1.0g就足夠了（正常口徑的牙膏長約5～10mm長就可以了）。

經(jīng)常有人會擔(dān)心長期使用含氟牙膏會不會導(dǎo)致氟骨癥和氟牙癥，其實(shí)大可不必。氟骨癥主要是由長期飲用高氟水(飲水型)和燃煤造成的室內(nèi)空氣污染(煤煙污染型)導(dǎo)致的。而在牙齒發(fā)育期間（6歲以前），長期過量地?cái)z入氟化物才會導(dǎo)致氟牙癥。氟骨癥和氟牙癥都是慢性氟中毒的表現(xiàn)，需要長期過量攝入才可能發(fā)生。因此，絕大多數(shù)情況下，氟骨癥、氟牙癥與含氟牙膏的使用沒有關(guān)系。一般而言，僅僅口腔局部使用含氟的牙膏刷牙、漱口是不會造成氟的過量攝入的，想要達(dá)到氟過量的程度，必須長期每天吃上幾管牙膏才有可能。但對于吞咽功能上不完善的兒童，為了防止誤吞含氟牙膏導(dǎo)致氟過量，可以控制其牙膏的用量。