對(duì)于吃貨而言，魚(yú)肉是很好的蛋白質(zhì)來(lái)源，經(jīng)常吃魚(yú)不但能降低血脂和膽固醇，還能降低心臟病風(fēng)險(xiǎn)。

最近，一份來(lái)自美國(guó)賓夕法尼亞大學(xué)的研究結(jié)果，再度為“吃魚(yú)的好處”找到了“實(shí)錘”——每周至少吃魚(yú)一次的兒童，比很少吃魚(yú)甚至不吃魚(yú)的兒童睡眠更好，且智商分?jǐn)?shù)高出四分之一。研究發(fā)現(xiàn)，魚(yú)類(lèi)中富含的ω-3脂肪酸（omega-3s）與智力的改善有關(guān)，也與更好的睡眠有關(guān)。

研究數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)，那些每周吃魚(yú)不少于兩次的孩子在智商測(cè)試中的得分，比那些“很少”吃魚(yú)或者“從不”吃魚(yú)的孩子高出4.8分；此外魚(yú)類(lèi)攝入的增加還與睡眠障礙減少有關(guān)，等同于直接提升了睡眠質(zhì)量。接下來(lái)，研究者希望能進(jìn)一步補(bǔ)充目前的觀察性研究，確定吃魚(yú)是否可以導(dǎo)致更好的睡眠、更好的學(xué)習(xí)成績(jī)，以及現(xiàn)實(shí)生活中其他的實(shí)際成果。