體內(nèi)寒氣重的癥狀有哪些？

       很多朋友不知道如何判斷自己體內(nèi)是否有寒氣，專(zhuān)家表示，體內(nèi)有寒氣的人臉色容易不好，過(guò)于蒼白或者過(guò)于暗沉都是體內(nèi)有濕寒的表現(xiàn)。一般來(lái)說(shuō)，人們流的汗都是熱的，如果你流的汗是涼的，那么也說(shuō)明體內(nèi)有寒，經(jīng)常莫名其妙感到腹痛、腹瀉，手腳常年冰涼也是寒氣重的反應(yīng)。

       體內(nèi)寒氣重的癥狀有很多，上面提到的幾個(gè)表現(xiàn)只能輔助大家判斷自己是否帶有濕寒，想要更加了解自己體內(nèi)的寒氣重不重，還是建議大家尋求專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的幫助。

那么體內(nèi)寒氣重應(yīng)該如何祛寒呢？下面小編就來(lái)給大家盤(pán)點(diǎn)幾個(gè)驅(qū)寒的方法，趕緊來(lái)學(xué)習(xí)下吧。

　　體內(nèi)寒氣重怎么祛寒

　　1、生姜能祛寒

大家都知道，生姜能有效預(yù)防寒氣入侵身體，所以體內(nèi)有寒氣的人不如在生活中多吃一點(diǎn)生姜來(lái)祛寒，建議朋友們可以用生姜煮成生姜水飲用，堅(jiān)持每天喝一杯就能看到效果。

　　2、泡腳能祛寒

秋冬時(shí)節(jié)很多人會(huì)選擇泡腳來(lái)養(yǎng)生，那么泡腳是否也有祛寒的功能呢？專(zhuān)家表示，用熱水泡腳確實(shí)有祛寒的效果，如果在熱水里加一點(diǎn)對(duì)癥的中藥還可以起到調(diào)理身體的作用。

     3、按摩能祛寒

按摩可以起到排汗的作用，從而達(dá)到排出體內(nèi)寒氣的效果，而且按摩還能疏通人體內(nèi)部氣血不通暢的經(jīng)脈，所以當(dāng)我們感到體內(nèi)有寒氣的時(shí)候可以通過(guò)按摩來(lái)調(diào)理身體。

　 　體內(nèi)有寒氣吃什么食物好

　    紅豆粥

       材料：紅豆、大米。

       做法：紅豆提前洗凈，用清水泡發(fā)；大米洗凈備用，泡發(fā)的紅豆先用清水煮開(kāi)，然后加進(jìn)大米煮熟即可食用。（可根據(jù)個(gè)人口味加糖或者鹽調(diào)味）

烏雞湯

       材料：烏雞、枸杞、高良姜、陳皮、紅棗、大蔥、料酒。

     做法：烏雞洗凈之后切塊，先用沸水焯一遍備用；大蔥切段，陳皮與高良姜用紗布包成藥包備用；鍋里加清水把藥包跟烏雞塊先放進(jìn)去煮沸，然后加料酒、蔥段、枸杞、紅棗燉熟即可食用。

　　羊肉湯

      材料：生姜、羊骨（羊排）、枸杞、山藥。

      材料：生姜切片備用；山藥去皮之后滾刀塊，羊排切成塊與生姜片、山藥、枸杞一起放進(jìn)鍋中，大火煮開(kāi)之后用小火燉熟。