過了一個暖融融的春節(jié)，前幾天突然而來的冷空氣一下子刮回了“冬季”。事實上，即使立春了，“倒春寒”還是會不期而遇的。突然降溫的日子苦了不少體寒、體虛的市民，除了平時的保暖御寒外，這個時候該如何補(bǔ)身呢？

    眾所周知，人參、黨參和西洋參是很多市民青睞的補(bǔ)益佳品。但這些中藥分別適合哪些體質(zhì)的人群使用呢？專家給大家介紹正確的進(jìn)補(bǔ)方式以及幾款抗寒補(bǔ)氣的藥膳茶飲。

    吃人參可別多喝茶

    人參是補(bǔ)氣的第一要藥，《本草綱目》曾記載，人參能“補(bǔ)五臟，安精神，定魂魄，止驚悸，除邪氣，明目開心益智。久服可輕身延年，治男女一切虛癥”。中醫(yī)認(rèn)為，人參味甘，性微溫，歸脾、肺二經(jīng)。具有大補(bǔ)元氣、安神益智、生津、延緩衰老、增強(qiáng)免疫力和抗疲勞等功效。

    【適合人群】：脾胃虛寒、四肢寒冷、體寒、易疲勞、眩暈倦怠、失眠多夢者。

    【使用注意事項】：常用量為3~9克，燉服或者研粉吞服。大量食用人參可導(dǎo)致全身瘙癢、頭痛、體溫升高、過度興奮、出血等不良反應(yīng)。此外，服用人參當(dāng)天切勿與藜蘆同用，與蘿卜、萊菔子同用會降低藥效，勿多飲茶。

    【藥膳食療】：玉竹人參雞肉煲

    原料：雞腿1只，玉竹10克，人參片5克，鹽1小匙，料酒1大匙。雞腿剁大塊，洗凈。玉竹以清水快速沖凈，和雞塊、人參片一起放進(jìn)燉鍋內(nèi)，加調(diào)味料和適量水，并以保鮮膜蓋住鍋口。隔水蒸約30分鐘即可食用。

    功效：該藥膳能補(bǔ)中益氣、滋潤心肺、延緩衰老、緩和情緒、控制血糖，尤其適宜工作壓力大、體虛易緊張敏感者。

    婦女痛經(jīng)不宜常用西洋參

    西洋參也叫花旗參，屬于貴重藥材，是清補(bǔ)保健之妙品。西洋參味甘，性涼，歸肺、胃二經(jīng)。具有補(bǔ)氣養(yǎng)陰、清火生津的功效，也能抗疲勞、抗休克及延緩衰老。

    【適宜人群】：陰虛火旺、咳嗽咯血、熱病氣陰兩傷、煩倦口渴、口干舌燥、大便干結(jié)、便血、心煩失眠等人群。

    【注意事項】：常用劑量3~6克，燉服或研粉吞服，不宜與藜蘆同用。值得注意的是，并非人人都適合食用花旗參。盧蘭芳提醒，脾胃虛寒、大便稀溏，女子痛經(jīng)、閉經(jīng)、帶多者，就不宜把西洋參作為保健品，以免進(jìn)一步損傷陽氣而加重病情。

    【養(yǎng)生茶飲】：補(bǔ)氣益肺茶

    原料：西洋參8~10片、黃芪10克、枸杞10克、麥冬15克。放入杯中，沸水沖泡后濾汁，可根據(jù)個人口感喜好添加蜂蜜、冰糖等調(diào)味。

    功效：具有益氣固本、養(yǎng)陰生津、滋補(bǔ)肝腎的功效，適合陰虛口干、視力減退、頭暈乏力、失眠多夢者。

    經(jīng)常感冒不妨吃點黨參

    黨參味甘，性平，歸脾、肺二經(jīng)。具有補(bǔ)中益氣、健脾益肺、補(bǔ)血、生津止渴的功效，也能增強(qiáng)免疫力、抗衰老和抗疲勞。黨參補(bǔ)氣藥效較人參弱，但兼有補(bǔ)血的功效，一般慢性虛弱病癥都可選用。

    【適宜人群】：尤其適合脾胃氣虛的體質(zhì)虛弱，容易出現(xiàn)面色萎黃、體虛倦怠、頭暈乏力、食少便溏、慢性腹瀉、肺氣不足、咳嗽氣促、易感冒等癥狀的人群服用。

    【注意事項】：常用劑量9~30克，燉服或煎湯。不宜與藜蘆同用。

    【藥膳食療】：黨參黃芪燉雞湯

     原料：雞1只，黨參20克，黃芪20克，生姜3~4片，精鹽適量。將所有材料洗凈，黨參、黃芪稍浸泡；將雞下沸水鍋中焯去血水、洗凈，切成小塊，與生姜、黨參、黃芪一起放入瓦煲中，加入適量清水，用武火煮沸后改為文火煲2個小時，加入適量精鹽調(diào)味即可。

         功效：具有溫中補(bǔ)虛，益氣固表的功效，可補(bǔ)中氣、提高人體免疫力和延年益壽。