據(jù)《醫(yī)藥養(yǎng)生保健報(bào)》報(bào)道，老年朋友若服用益生菌制劑，最好在早餐后20分鐘，因?yàn)榇藭r(shí)胃酸濃度降低，更有利于活菌的存活，從而順利到達(dá)腸道發(fā)揮作用。服用時(shí)要嚼服，如服藥后需要飲水，不要超過37℃，這樣可以最大限度保持菌群活性及濃度。如果是粉末制劑，沖調(diào)水量不要超過100毫升，且沖泡后要在半小時(shí)內(nèi)服用。服用益生菌制劑應(yīng)堅(jiān)持10天以上，效果才會(huì)明顯。